Halo teman-teman!
Siapa di sini yang suka jajan di sekolah atau di luar rumah? Pasti hampir semua, ya. Jajanan memang enak, murah, dan praktis, tapi tidak semua jajanan itu aman dan sehat untuk tubuh kita.
Tahukah kalian, banyak jajanan di luar sana yang mengandung pewarna buatan, pemanis berlebihan, atau minyak yang dipakai berulang kali. Kalau sering dikonsumsi, jajanan seperti itu bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Misalnya, sakit perut, obesitas, gigi berlubang, bahkan dalam jangka panjang bisa memengaruhi perkembangan tubuh kita.
Menurut data Kementerian Kesehatan, kebiasaan makan jajanan tidak sehat pada anak sekolah bisa menyebabkan kurang gizi, obesitas, hingga penyakit kronis di kemudian hari. Nah, tentu kita tidak mau masa depan kita terganggu hanya karena salah memilih makanan, bukan?
Agar lebih bijak, yuk simak beberapa tips memilih jajanan sehat berikut ini:
Tips Memilih Jajanan Sehat
1. Perhatikan kebersihan
* Pilih jajanan yang dijual di tempat bersih dan penjualnya menjaga kebersihan.
2. Hindari makanan berwarna mencolok
* Warna yang terlalu terang biasanya berasal dari pewarna buatan.
3. Kurangi makanan berminyak
* Gorengan memang enak, tapi kalau minyaknya dipakai berkali-kali bisa berbahaya bagi tubuh.
4. Pilih jajanan yang bergizi
* Buah potong, susu, atau roti lebih baik daripada permen dan minuman bersoda.
5. Buat bekal sendiri dari rumah
* Membawa bekal dari rumah lebih aman dan bergizi, serta bisa menghemat uang jajan.
Teman-teman, jajan boleh saja asal kita cerdas memilih. Ingat pepatah, “Kita adalah apa yang kita makan.” Kalau yang kita makan sehat, tubuh kita akan sehat. Tapi kalau yang sering kita makan tidak sehat, tubuh pun bisa mudah sakit. Jadi, mulai sekarang mari kita lebih bijak dalam memilih jajanan agar tubuh tetap sehat, semangat belajar, dan siap meraih cita-cita.
